{"id":149,"date":"2025-03-06T07:45:00","date_gmt":"2025-03-06T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/?p=149"},"modified":"2025-04-11T19:41:21","modified_gmt":"2025-04-11T19:41:21","slug":"tecnicas-basicas-krav-maga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas b\u00e1sicas de krav maga"},"content":{"rendered":"\n<p>El krav maga es un deporte que cada d\u00eda est\u00e1 populariz\u00e1ndose m\u00e1s en la sociedad. Pero para comenzar a practicarlo es importante conocer algunas t\u00e9cnicas b\u00e1sicas que te adentren en este sistema de combate.<\/p>\n\n\n\n<p>En el post de hoy te presentamos el nuevo deporte que en cuanto pruebes no querr\u00e1s dejar de practicar y las principales t\u00e9cnicas de defensa personal que forman el krav maga.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0d3d26b9f56\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0d3d26b9f56\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#%c2%bfque-es-el-krav-maga\" >\u00bfQu\u00e9 es el krav maga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#significado-de-krav-maga\" >Significado de krav maga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#%c2%bfes-peligroso-el-krav-maga\" >\u00bfEs peligroso el krav maga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#3-tecnicas-basicas-de-krav-maga\" >3 t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de krav maga<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#postura-defensiva\" >Postura defensiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#detener-un-golpe-externo\" >Detener un golpe externo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tecnicas-basicas-krav-maga\/#escapar-de-un-abrazo-de-oso\" >Escapar de un abrazo de oso\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque-es-el-krav-maga\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el krav maga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El krav maga se trata de un&nbsp;<strong>sistema de defensa personal o autoprotecci\u00f3n<\/strong>. Es el sistema para defenderse que utilizan las Fuerzas de defensa y seguridad de Israel.<\/p>\n\n\n\n<p>Completo y exigente, el krav maga recoge diferentes t\u00e9cnicas que&nbsp;<strong>te permitir\u00e1n tanto defenderte contra una sola persona, como con varias<\/strong>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n har\u00e1 que seas capaz de&nbsp;<strong>dar la mejor respuesta posible ante un amplio abanico de agresiones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"significado-de-krav-maga\"><\/span>Significado de krav maga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Su nombre surge de la palabra&nbsp;\u201c<strong>krav\u201d que significa lucha<\/strong>&nbsp;y&nbsp;\u201c<strong>mag\u00e1\u201d que se refiere a combate<\/strong>, por lo que el nombre de este deporte viene a traducirse como&nbsp;\u201c<strong>combate de contacto\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfes-peligroso-el-krav-maga\"><\/span>\u00bfEs peligroso el krav maga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque el krav maga puede parecer un sistema agresivo, no es un deporte peligroso si se practica en un entorno controlado y con supervisi\u00f3n profesional. Como en cualquier disciplina de <strong>defensa personal<\/strong> o <strong>arte marcial<\/strong>, existen algunos riesgos de lesiones, pero estos se minimizan al entrenar con responsabilidad y siguiendo las indicaciones del instructor.<\/p>\n\n\n\n<p>El objetivo principal del krav maga no es fomentar la violencia, sino <strong>ense\u00f1ar a defenderse de forma eficaz ante situaciones reales de peligro<\/strong>. Por eso, durante el aprendizaje se prioriza el control, la t\u00e9cnica y la seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, los entrenamientos suelen adaptarse al <strong>nivel de experiencia del alumno<\/strong>, permitiendo progresar de forma segura desde los movimientos m\u00e1s b\u00e1sicos hasta los m\u00e1s avanzados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-tecnicas-basicas-de-krav-maga\"><\/span>3 t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de krav maga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En krav maga se aprende a&nbsp;<strong>defenderse mediante diferentes t\u00e9cnicas<\/strong>, a&nbsp;<strong>manos vac\u00edas o con alg\u00fan arma simple<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Este deporte de defensa personal tiene como objetivo que seas&nbsp;<strong>capaz de defenderte ante cualquier tipo de agresi\u00f3n<\/strong>, incluso en posibles casos en los que tus&nbsp;<strong>agresores vayan armados o el espacio con el que cuentes sea reducido<\/strong>. Es por ello que a medida que subas de nivel en tus entrenamientos incorporar\u00e1s diferentes tipos de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/accesorios-espuma-y-goma\">armas de goma<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te presentamos algunas t\u00e9cnicas b\u00e1sicas<strong>&nbsp;<\/strong><strong>del krav maga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"postura-defensiva\"><\/span>Postura defensiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Coloca los&nbsp;<strong>pies separados a la misma altura de tus hombros<\/strong>, da un paso hacia delante con tu pierna izquierda si eres diestro (o con la derecha si eres zurdo).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dobla un poco tus rodillas y levanta ligeramente el tal\u00f3n del pie que se encuentra m\u00e1s retrasado<\/strong>.&nbsp;<strong>Levanta tus manos<\/strong>&nbsp;hasta llegar a tu cara y coloca tus&nbsp;<strong>codos hacia dentro<\/strong>.&nbsp;<strong>Encoge los hombros<\/strong>&nbsp;ligeramente y&nbsp;<strong>mete la barbilla<\/strong>. Esta ser\u00e1 la postura est\u00e1ndar que usar\u00e1s de lucha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"detener-un-golpe-externo\"><\/span>Detener un golpe externo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gracias a este movimiento te&nbsp;<strong>proteger\u00e1s de golpes externos de atacantes<\/strong>. Se basa en&nbsp;<strong>sacar los brazos, extender los dedos, doblar ligeramente los codos y tratar de detener a la persona que te ataca levantando el antebrazo dentro del brazo que se aproxima a tu atacante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Con la otra mano tienes que&nbsp;<strong>hacer un pu\u00f1o y golpearle en alguno de los puntos blandos<\/strong>&nbsp;de su cara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"escapar-de-un-abrazo-de-oso\"><\/span>Escapar de un abrazo de oso\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El abrazo de oso viene a referirse cuando&nbsp;<strong>alguien se acerca por detr\u00e1s de ti y te agarra<\/strong>, haciendo presi\u00f3n en tus brazos contra los laterales de tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes reducir tu centro de gravedad&nbsp;<strong>imitando el movimiento de una sentadilla<\/strong>. Trata de colocar tus&nbsp;<strong>pies m\u00e1s abiertos que el ancho de tus caderas y mu\u00e9vete a un lateral<\/strong>&nbsp;dejando un&nbsp;<strong>camino directo a la ingle de tu atacante<\/strong>&nbsp;para poder golpearlo y que suelte el agarre que tiene contra ti.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n es&nbsp;<strong>inclinarte un poco hac\u00eda delante y golpearle con tu codo en su vientre<\/strong>. Se trata de dar golpes en puntos blandos hasta que te suelte.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprender krav maga te resultar\u00e1 muy \u00fatil, ya que adem\u00e1s de ense\u00f1arte a defenderte ante un posible peligro har\u00e1 que mejores tu capacidad de actuar en situaciones de estr\u00e9s. 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