{"id":292,"date":"2023-02-28T09:15:00","date_gmt":"2023-02-28T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/?p=292"},"modified":"2023-04-25T10:21:53","modified_gmt":"2023-04-25T10:21:53","slug":"taekwondo-por-que-practicarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/","title":{"rendered":"Taekwondo: por qu\u00e9 practicarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>Si quieres practicar un arte marcial y no te decides por uno en concreto, el <strong>taekwondo<\/strong> es una gran soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Este deporte consiste en golpear con las manos, pies y otras partes del cuerpo, requiriendo una gran rapidez, habilidad y disciplina.<\/p>\n\n\n\n<p>Posee un <strong>gran n\u00famero de ventajas<\/strong>, tanto <strong>f\u00edsicas<\/strong> como <strong>mentales<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1f1d80db1df\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1f1d80db1df\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#habilidad-en-defensa\" >Habilidad en defensa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#disciplina-fisica-y-mental\" >Disciplina f\u00edsica y mental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#concentracion\" >Concentraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#confianza\" >Confianza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#flexibilidad\" >Flexibilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#fortalecimiento-muscular\" >Fortalecimiento muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#fortalecimiento-oseo\" >Fortalecimiento \u00f3seo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#salud-cardiovascular\" >Salud cardiovascular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#perdida-de-peso\" >P\u00e9rdida de peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#bienestar-mental-adios-estres-hola-felicidad\" >Bienestar mental: adi\u00f3s estr\u00e9s, hola felicidad&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/taekwondo-por-que-practicarlo\/#respeto-y-trabajo-en-equipo\" >Respeto y trabajo en equipo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"habilidad-en-defensa\"><\/span>Habilidad en defensa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>taekwondo como defensa personal<\/strong>: El conocimiento de una buena defensa podr\u00e1 ayudarte al verte envuelto en situaciones complicadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es cierto que se debe hacer con fines deportivos, te sentir\u00e1s m\u00e1s seguro en tu d\u00eda a d\u00eda ante una situaci\u00f3n de peligro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"disciplina-fisica-y-mental\"><\/span>Disciplina f\u00edsica y mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En este deporte, no solo se trata del f\u00edsico. Deber\u00e1s contar con la disciplina necesaria para poder adquirir soltura en los movimientos, golpes y postura del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitar\u00e1s fijar un objetivo para poder alcanzar <strong>autodisciplina<\/strong>. Es una gran forma de <strong>establecer metas<\/strong> y tratar de conseguirlas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"concentracion\"><\/span>Concentraci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s realizando un determinado golpe o un movimiento, necesitar\u00e1s centrarte en \u00e9l. <strong>Practicar taekwondo requiere de tiempo y una continua repetici\u00f3n<\/strong>, lo cual ayudar\u00e1 a mantener y aumentar tu <strong>concentraci\u00f3n<\/strong>. Ver\u00e1s que en tu d\u00eda a d\u00eda te podr\u00e1s focalizar mejor en tus diferentes tareas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"confianza\"><\/span>Confianza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica regular del taekwondo puede traducirse en un<strong> aumento de autoestima <\/strong>al ver ganancias durante el proceso y alcanzar tus metas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al conseguir soltura en un determinado movimiento, te sentir\u00e1s mejor que nunca. Adem\u00e1s, tu condici\u00f3n y aspecto f\u00edsico se ver\u00e1 mejorada notablemente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"flexibilidad\"><\/span>Flexibilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si sientes que nunca has contado con gran <strong>flexibilidad o elasticidad<\/strong>, a trav\u00e9s del taekwondo notar\u00e1s una gran mejora. La realizaci\u00f3n de estiramientos durante tu entrenamiento evitar\u00e1 lesiones y mejorar\u00e1 la salud de tus m\u00fasculos ampliando la capacidad del movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Di adi\u00f3s al dolor de espalda y consigue un mejor equilibrio y una correcta postura del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fortalecimiento-muscular\"><\/span>Fortalecimiento muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El taekwondo requiere de <strong>entrenamiento de fuerza<\/strong>. Cada golpe como pu\u00f1etazos o patadas ayuda a <strong>fortalecer y tonificar los m\u00fasculos<\/strong>, requiriendo de mucha fuerza para poder golpear, por ejemplo, una tabla, para conseguir romperla.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, este deporte requiere de la realizaci\u00f3n de ejercicios como <strong>flexiones o abdominales<\/strong> que requieren de fuerza y resistencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fortalecimiento-oseo\"><\/span>Fortalecimiento \u00f3seo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Otra de las principales ventajas de este deporte es el <strong>fortalecimiento de los huesos<\/strong>, al implicar pu\u00f1etazos, patadas, saltos e incluso empujones o ca\u00eddas. Se tratan de <strong>ejercicios de soporte de peso<\/strong>, ya que, en cada impacto, los osteoblastos depositan materia \u00f3sea, volviendo los huesos m\u00e1s fuertes y permitiendo conseguir una buena salud \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n<p>Si consigues fortalecer tus huesos, la posibilidad de sufrir una lesi\u00f3n o rotura en una ca\u00edda se disminuye, al igual que la probabilidad de sufrir enfermedades \u00f3seas degenerativas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"salud-cardiovascular\"><\/span>Salud cardiovascular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es un deporte que requiere contar con una <strong>buena capacidad f\u00edsica<\/strong>, al <strong>practicar cardio<\/strong> durante el entrenamiento. Correr, realizar circuitos o saltar a la cuerda, son algunos de los ejercicios que realizar\u00e1s durante tu entrenamiento. El constante movimiento har\u00e1 que tu salud cardiovascular te lo agradezca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"perdida-de-peso\"><\/span>P\u00e9rdida de peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El querer ponerse en forma no es una novedad. A trav\u00e9s del taekwondo, podr\u00e1s <strong>eliminar calor\u00edas<\/strong> y conseguir la silueta que tanto buscas mientras te diviertes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Practicar sparring en los entrenamientos, golpear y dar patadas al saco, realizar movimientos y posturas en el aire y utilizar tu propio peso, har\u00e1 que la grasa de tu cuerpo se vaya reduciendo<\/strong>, consiguiendo reducir esos kilos de m\u00e1s y mantener un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bienestar-mental-adios-estres-hola-felicidad\"><\/span>Bienestar mental: adi\u00f3s estr\u00e9s, hola felicidad&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La realizaci\u00f3n de diferentes ejercicios y la superaci\u00f3n durante su desempe\u00f1o har\u00e1 que tu cerebro produzca un <strong>exceso de serotonina<\/strong>, la conocida como \u201chormona de la felicidad\u201d. Se trata de una sustancia qu\u00edmica producida en momentos de alegr\u00eda. Una falta de dicha sustancia se traduce en estados de \u00e1nimo como la depresi\u00f3n o la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>La realizaci\u00f3n de ejercicio de forma regular otorga al cuerpo una <strong>sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong> que se traduce en un estado de relajaci\u00f3n o calma, <strong>disminuyendo el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"respeto-y-trabajo-en-equipo\"><\/span>Respeto y trabajo en equipo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La forma correcta de desempe\u00f1ar este arte marcial es<strong> obedeciendo al maestro y respetando y aprendiendo de los l\u00edderes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, a trav\u00e9s de las clases de taekwondo, conocer\u00e1s a gente nueva y har\u00e1s nuevos amigos, fomentando siempre el trabajo en equipo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Como puedes observar, el taekwondo cuenta con beneficios como la disciplina, el respeto, y la concentraci\u00f3n, mejorando tu condici\u00f3n f\u00edsica y mental al mismo tiempo que te relacionas y conoces gente nueva.<\/p>\n\n\n\n<p>In\u00edciate en este deporte y descubre el <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/equipamiento-taekwondo\/\"><strong>equipamiento necesario para practicar taekwondo<\/strong><\/a>. Echa un vistazo a todo el <strong><a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/taekwondo-itf\">material homologado por la ITF<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/taekwondo-wtf\">por la WTF<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres practicar un arte marcial y no te decides por uno en concreto, el taekwondo es una gran soluci\u00f3n. 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