{"id":319,"date":"2023-04-11T09:21:28","date_gmt":"2023-04-11T09:21:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/?p=319"},"modified":"2023-04-11T12:47:10","modified_gmt":"2023-04-11T12:47:10","slug":"beneficios-del-body-combat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/","title":{"rendered":"Beneficios del Body Combat"},"content":{"rendered":"\n<p>Seguro que \u00faltimamente has o\u00eddo de \u00e9l, pero \u00bf<strong>qu\u00e9 es el Body Combat y qu\u00e9 beneficios tiene<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>Body Combat<\/strong> es un programa de <strong>entrenamiento cardiovascular de alta intensidad<\/strong> que tiene como objetivo la quema de grasa, una mejora de la flexibilidad y coordinaci\u00f3n, y un aumento de la resistencia cardiovascular y fuerza muscular. <strong>Est\u00e1 inspirado en las artes marciales y los deportes de contacto<\/strong>, combinando movimientos de boxeo, kickboxing, muay thai y taekwondo, con golpes y patadas guiadas a trav\u00e9s de la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<p>Se lleva a cabo a trav\u00e9s de <strong>coreograf\u00edas<\/strong> que activan todo el cuerpo. Puedes realizar clases dirigidas o desde casa. Estas sesiones suelen durar en torno a una hora y se dividen en 3 etapas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Preparar cuerpo y mente<\/strong>: En esta parte, se comienza realizando un calentamiento para preparar el cuerpo, para evitar lesiones, y la mente, para conocer los ejercicios que se van a practicar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Combate de boxeo<\/strong>: Despu\u00e9s de calentar, se comienza a trabajar la resistencia a trav\u00e9s de la realizaci\u00f3n de movimientos de artes marciales y de deporte de contacto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ejercicios de push up y core<\/strong>: Se busca tonificar los m\u00fasculos a trav\u00e9s de diferentes ejercicios y estiramientos para finalizar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces el funcionamiento de las clases, te presentamos 7 Beneficios del Body Combat.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a23904599895\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a23904599895\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#favorece-el-desarrollo-muscular\" >Favorece el desarrollo muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#mejora-la-resistencia\" >Mejora la resistencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#aumenta-la-flexibilidad\" >Aumenta la flexibilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#ayuda-a-la-quema-de-grasa\" >Ayuda a la quema de grasa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#mejora-la-coordinacion-y-agilidad\" >Mejora la coordinaci\u00f3n y agilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#libera-tensiones-reduce-el-estres-y-mejora-la-autoestima\" >Libera tensiones, reduce el estr\u00e9s y mejora la autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/beneficios-del-body-combat\/#%c2%a1te-diviertes-mientras-practicas-ejercicio\" >\u00a1Te diviertes mientras practicas ejercicio!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"favorece-el-desarrollo-muscular\"><\/span>Favorece el desarrollo muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Al tratarse de una actividad de alta intensidad, se trabaja todo el cuerpo y se desarrollan los m\u00fasculos de forma generalizada. El Body Combat requiere un gran esfuerzo f\u00edsico y obliga a los m\u00fasculos a trabajar m\u00e1s de lo habitual, generando un <strong>est\u00edmulo para el crecimiento muscular<\/strong>.<br><br>Otro factor que contribuye a este desarrollo, es el uso de pesos libres o mancuernas en algunos movimientos, lo que aumenta la resistencia y la carga de trabajo en los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mejora-la-resistencia\"><\/span>Mejora la resistencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de la duraci\u00f3n del Body Combat, se trabaja la <strong>capacidad de los pulmones y del coraz\u00f3n<\/strong> potenciando las fibras musculares y mejorando la resistencia f\u00edsica. De esta forma, notar\u00e1s como te sientes mejor y menos cansado en tu d\u00eda a d\u00eda. \u00a1Eso s\u00ed! Comienza de forma moderada y s\u00e9 consciente de tus posibilidades para ir aumentando poco a poco tu resistencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aumenta-la-flexibilidad\"><\/span>Aumenta la flexibilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante la pr\u00e1ctica de esta actividad, se llevan a cabo <strong>movimientos que implican estiramientos y flexiones de diferentes grupos musculares<\/strong>, ayudando a aumentar la flexibilidad del cuerpo.<br><br>De la misma forma, el Body Combat incluye ejercicios de calentamiento y estiramiento, tanto en el inicio y como en el final de la sesi\u00f3n, preparando los m\u00fasculos para el esfuerzo f\u00edsico y reduciendo el riesgo de lesiones.<br><br>Por tanto, ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones, aumenta la amplitud de movimiento y reduce la rigidez muscular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ayuda-a-la-quema-de-grasa\"><\/span>Ayuda a la quema de grasa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si lo que buscas es la p\u00e9rdida de peso, a trav\u00e9s del Body Combat fomentar\u00e1s la quema de grasa al ser una actividad de alta intensidad en la cual <strong>se queman muchas calor\u00edas y se aumenta la masa muscular<\/strong>. Eso s\u00ed, siempre siguiendo un estilo de vida saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mejora-la-coordinacion-y-agilidad\"><\/span>Mejora la coordinaci\u00f3n y agilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como hemos comentado anteriormente, se combinan movimientos de artes marciales y deporte de contacto que requieren de un <strong>componente cognitivo <\/strong>en la ejecuci\u00f3n de los diferentes movimientos. De esta forma, se consigue ganar agilidad y coordinaci\u00f3n de forma progresiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"libera-tensiones-reduce-el-estres-y-mejora-la-autoestima\"><\/span>Libera tensiones, reduce el estr\u00e9s y mejora la autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Body Combat influye en la <strong>liberaci\u00f3n de endorfinas<\/strong> generando una sensaci\u00f3n de bienestar que reduce el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Con la realizaci\u00f3n de movimientos intensos de forma repetitiva, se liberan las tensiones acumuladas en los m\u00fasculos y se produce una <strong>mejora en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> para poder reducir la tensi\u00f3n arterial y mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por tanto, es una opci\u00f3n perfecta para reducir el estr\u00e9s y mejorar tu salud mental y f\u00edsica. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%a1te-diviertes-mientras-practicas-ejercicio\"><\/span>\u00a1Te diviertes mientras practicas ejercicio!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfEst\u00e1s cansado de practicar ejercicio por obligaci\u00f3n y no encontrar una actividad que te motive? Prueba una clase y ver\u00e1s como no solo te gusta, sino que te engancha.<\/p>\n\n\n\n<p>In\u00edciate en el mundo del Body Combat y <strong>ejercita todo tu cuerpo al ritmo de la m\u00fasica<\/strong>. \u00a1Se te pasar\u00e1 volando!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Al igual que los beneficios, debemos conocer las <strong>contraindicaciones<\/strong> del Body Combat. No se recomienda su realizaci\u00f3n en casos en los que se sufra de <strong>osteocartritis en la rodilla o en la cadera<\/strong> o en personas con inestabilidad en ellas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos haberte ayudado a entender de qu\u00e9 trata el Body Combat y, sobre todo, a motivarte a practicar este ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubre todo el material de <strong><a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/body-combat\">body combat<\/a> <\/strong>que tenemos en Tagoya como<strong> guantes de body combat de polipiel en blanco o negro, pantalones para artes marciales o sacos en piel de alta calidad para tus entrenamientos<\/strong>\u2026 \u00a1comienza a disfrutar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que \u00faltimamente has o\u00eddo de \u00e9l, pero \u00bfqu\u00e9 es el Body Combat y qu\u00e9 beneficios tiene? 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