{"id":42,"date":"2021-09-13T16:11:00","date_gmt":"2021-09-13T16:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/?p=42"},"modified":"2023-04-25T10:23:50","modified_gmt":"2023-04-25T10:23:50","slug":"tipos-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tipos-yoga\/","title":{"rendered":"Tipos de yoga, encuentra el perfecto para ti"},"content":{"rendered":"\n<p>Con m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os de edad, el yoga es una <strong>disciplina milenaria<\/strong> que ha ido evolucionando con el paso del tiempo. Si bien es cierto que el yoga surgi\u00f3 con el objetivo de <strong>lograr una conexi\u00f3n completa entre cuerpo y mente<\/strong>, en la actualidad su pr\u00e1ctica en muchos casos se encuentra ligada a la <strong>reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la mejora del bienestar f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Partiendo del Hatha Yoga, una disciplina ancestral procedente de la India que busca encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y esp\u00edritu realizando diferentes asanas, surgen diferentes estilos de yoga como Vinyasa, Bikram o Ashtang.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada modalidad de yoga tiene sus particularidades, y es que puedes encontrar tipos de yoga cuya intensidad f\u00edsica sea similar a una sesi\u00f3n de running, as\u00ed que te presentamos los <strong>principales tipos de yoga<\/strong> para que seg\u00fan tus objetivos y necesidades encuentres el que mejor se adapte a ti.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a15ded92c7bb\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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>Kundalini Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tipos-yoga\/#vinyasa-yoga\" >Vinyasa Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/tipos-yoga\/#yoga-aereo\" >Yoga a\u00e9reo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ashtanga-yoga\"><\/span>Ashtanga Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n conocido con el nombre de <strong>yoga de los ocho miembros<\/strong>, esta disciplina de yoga es una de las m\u00e1s exigentes a nivel f\u00edsico, lo que hace que sea perfecto para personas en\u00e9rgicas y din\u00e1micas.<\/p>\n\n\n\n<p>Con <strong>movimientos r\u00e1pidos y fluidos<\/strong>, ligados a la respiraci\u00f3n, este tipo de meditaci\u00f3n en movimiento <strong>no se recomienda para principiantes<\/strong>, ya que una gran variedad de sus asanas requiere de fortaleza para poder realizarse correctamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bikram-yoga\"><\/span>Bikram Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Esta modalidad de Hatha Yoga cuenta con una particularidad que lo hace diferente al resto de tipos de yoga, y es que <strong>ha de practicarse en un lugar cerrado a unos 40 grados de temperatura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00e1cilmente confundible con el Hot Yoga, esta modalidad <strong>cuenta \u00fanicamente con 26 posturas que han de realizarse siguiendo una secuencia concreta<\/strong> y trabajan el cuerpo en su totalidad, a diferencia del Hot yoga, donde hay m\u00e1s posturas y estas no siguen un orden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya que con el calor los m\u00fasculos ganan elasticidad, el Brikram Yoga <strong>puede ser practicado por personas de cualquier nivel<\/strong>, aunque no se recomienda si no eres resistente al calor o tienes la tensi\u00f3n baja.<\/p>\n\n\n\n<p>Para poder <strong>avanzar en tus posturas desde las primeras sesiones<\/strong> y hacer que los asanas sean m\u00e1s estables y c\u00f3modos, te recomendamos que <strong>utilices un <\/strong><a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/yoga\/bloque-de-yoga\"><strong>bloque de yoga<\/strong><\/a><strong>, el sustituto perfecto a los cojines de meditaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hatha-yoga\"><\/span>Hatha Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00edsico y basado en asanas, este <strong>tipo de yoga f\u00edsico<\/strong> <strong>combina los movimientos corporales con la respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n<\/strong>. Para lo cual utiliza bandas en algunos de sus movimientos, de modo que en funci\u00f3n de tu estado f\u00edsico te recomendamos que te hagas con una <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/elasticos\/banda-elastica-densidad-extra-fuerte-para-ejercicios\"><strong>banda el\u00e1stica fuerte<\/strong><\/a> o escojas entre un modelo de <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/resistencia-y-fortalecimiento\/banda-elastica-10kg\"><strong>banda el\u00e1stica de 10 kg<\/strong><\/a>. Otro de los materiales que es posible que necesites en tus clases de yoga es una <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/resistencia-y-fortalecimiento\/balon-de-fitness-anti-pinchazos-85-cm\"><strong>pelota de yoga<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> lo que te ayudar\u00e1 a <strong>movilizar la pelvis y el suelo p\u00e9lvico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es uno de los tipos de <strong>yoga para principiantes m\u00e1s recomendado<\/strong>, ya que como tiene por <strong>objetivo la relajaci\u00f3n<\/strong>, la flexibilidad de la persona que lo lleva a cabo deja de ser un factor fundamental.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/yoga-at-home-VPA5HRX-1024x683.jpg\" alt=\"que tipos de yoga hay\" class=\"wp-image-44 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.tagoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/yoga-at-home-VPA5HRX-1024x683.jpg 1024w, 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modalidades de yoga m\u00e1s completas y exigentes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ideal para liberar estr\u00e9s<\/strong>, este tipo de yoga hace que tu sistema nervioso trabaje, logrando el equilibrio perfecto de tus chacras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"vinyasa-yoga\"><\/span>Vinyasa Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El Vinyasa Yoga <strong>trabaja el movimiento del cuerpo y la respiraci\u00f3n de manera conjunta<\/strong>, lo que favorece a que el cuerpo aumente su soltura y se ampl\u00ede la capacidad del sistema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialmente <strong>recomendado para personas inquietas y creativas<\/strong> <strong>que necesitan un mayor autocontrol<\/strong>, con su pr\u00e1ctica notar\u00e1s como tu <strong>cuerpo se oxigena y aumentas la sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, para practicar este tipo de yoga lo \u00fanico que necesitar\u00e1s ser\u00e1 una <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/colchonetas-esterillas\/esterilla-confort-180cm\"><strong>esterilla de yoga<\/strong><\/a> tradicional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"yoga-aereo\"><\/span>Yoga a\u00e9reo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>aero yoga<\/strong> es una de las modalidades m\u00e1s actuales, con la <strong>incorporaci\u00f3n de algunas t\u00e9cnicas caracter\u00edsticas de pilates<\/strong>, este tipo de yoga <strong>se practica suspendido en el aire<\/strong>, con la ayuda de una tela o hamaca sujeta al techo, aunque tambi\u00e9n puede realizarse con un <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/resistencia-y-fortalecimiento\/accesorio-para-la-practica-de-yoga\"><strong>columpio de yoga<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>posturas que forman este tipo de yoga son las mismas que las tradicionales<\/strong>, pero jugando con la gravedad, lo que hace que los <strong>estiramientos aumenten su intensidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Encuentra el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con la pr\u00e1ctica de cualquiera de estos tipos de yoga y siente como la relajaci\u00f3n y las buenas vibraciones conquistan tus d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanto si eres un yogui experimentado, como si te est\u00e1s iniciando en el mundo de la meditaci\u00f3n, en Tagoya, contamos con el <a href=\"https:\/\/www.tagoya.com\/yoga\"><strong>material de yoga<\/strong><\/a> que necesitas para subir el nivel de tus asanas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os de edad, el yoga es una disciplina milenaria que ha ido evolucionando con el paso 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