Taichi

Practica Taichi en casa

Conectado con los principios de taoísmo y basado en mantenerte en contacto con la naturaleza, el Taichi se centra en el control del movimiento, por lo que la concentración, respiración y relajación son esenciales.

Con la posibilidad de entrenar de manera individual o entre dos personas, tanto si te has decidido a aprender Taichi en casa como si vas a practicarlo en una escuela o centro especializados, es importante que prestes atención a aspectos como la vestimenta, ya que para que puedas practicar con fluidez los ejercicios y mejorar tus movimientos, es esencial que te sientas cómodo. Para ello, el uniforme de Taichi se compone de una camisa o chaqueta con cuello levantado y un pantalón ligero.

Respecto al calzado para Taichi, todos los movimientos de Taichi se realizan de pie, por lo que es esencial que este sea cómodo y flexible.

Cuáles son las principales armas de Taichi

A pesar de que lo más común es la práctica de Taichi sin armas, existen ciertas formas armadas de Taichi Chuan, las cuales se enseñan a aquellos alumnos que se encuentran más avanzados.

Si bien es cierto que no existen armas específicas para la práctica de Taichi, sino que son armas utilizadas también en otras artes marciales chinas, cada una de ellas tiene una lección y un tipo de desarrollo específico:

• Jian o también conocido como espada de Taichi, espada china para una mano. • Gun, palo largo utilizado para impactar al enemigo. • Dao, sable chino. • Abanico. • Quian, lanza. • Guan Dao, también conocido con el nombre de Kwan Dao, es una alabarda.

Beneficios de practicar Taichi

El principio fundamental del Taichi es la suavidad, el practicante debe moverse de manera natural, relajada, suelta y fluida. Esta disciplina física y mental trabaja de manera constante la postura, coordinación y concentración.

Indicado para personas de cualquier edad, al incorporar técnicas meditativas y respiratorias, el Taichi tiene la capacidad de reducir el estrés, la ansiedad y ayudar a superar la depresión. Además, debido a su amplio abanico de movimientos, el Taichi permite mejorar el equilibrio y la movilidad de las articulaciones.